当前位置:首页 >  滚动  > 正文

日本东京职业赛,鹿晨辉都差点被网暴了…不敢练了

时间:2023-08-28 10:14:50     来源:哔哩哔哩

看了一下午的日本东京职业赛,看得热泪盈眶,发现古典真是把形体美感拉满的项目,假设两个同等肌肉量的职业选手站在台上,呈现的效果截然不同。

这会边看边汇总几个点,大神路过,就权当我胡说八道,因为我没资格评价,我只是出于对健身的热爱,以及带过一些备赛学生跟大家浅浅说下:

①我看到很多人看到自己喜欢的健美选手“洗澡”了,就说:这场绝对有黑幕。健身项目就是这样,尤其是古典项目,十个裁判有十个裁判的审美标准,你左右不了。


(资料图片仅供参考)

每年的健身风向都在改变,你看最初的吴龙,那会健体讲究比例线条,现在都往肉装健体上发展了,腰粗还胜出的选手也不少,评判标准变了。

②鹿神真的是引领中国健美时代的第一人。很多喷子一看到他稍微改变一下站位,就说人家哪些地方不好,指指点点,反正我一直以他们的纪录片作为鼓励自己的精神氮泵。

他现在赚得盆满钵满,也是好几年没复出,加上健美受众小,大家能否友善一下,他还去比,无非就是热爱,对自己的健美之路有个完美的交卷,要不说这些上国际的职业选手抗压能力比实力更重要。

③各位小伙伴,大家平时也要多练练造型,特别是想备赛的选手,造型并不是赶鸭子上架,临时调整不了,多看一些你喜欢的选手,看下他们的造型分析。

你看到人家展背,你可知道他的前锯肌有在加强,才能展得出背,你的肩胛骨灵活性足够,才能够有好看的背部线条,要不说:得肩胛骨得天下。

这些跟平时的练习息息相关。所以还得从平时锻炼中的造型查漏补缺才可以,能够为你在舞台上加分不少,实在不行,自己在健身房中自信显摆一下也不是不行。

大一那会,看刘孟易的课程,也才知道原来健身大佬的训练无时无刻有着细节,当初这样的引体我以为简简单单,练了一年,才知道细节颇多,务必打磨好自己的技术。

④自然健美,没肌肉量就不要追求所谓的细节。要不给你们看下私信,时不时就有小伙伴说:哥…冈上肌能单独练吗?但凡你有女生的肌肉量,我也就回答你一下,你都没有,哪来的细节,减完都跟丧尸一样。

⑤自然健美,你想要肌肉量大,无非就是大重量的复合性动作远大于固定器械,能用杠铃就不要用哑铃,有那么费劲吗?基础训练先打好,没有肌肉量,你拿什么去雕刻,把这块肌肉单独拆下来放秤上称重吗?

⑥女子项目,我也爱看,不满你说,看似都是大老爷们关注我,但是我的女粉占比还是很多的,线上线下的臀课肩课也是比较贵,但女生的臀部,很容易被妖魔化,一个臀部,恨不得分成1000瓣来练,这你也信?

⑦你去看这些顶级职业选手,胸肌都太好看太漂亮了,尤其是下胸 | 胸外沿,很多人都说自己练不出这一块肌肉,比如自己胸型不好看,方形胸没有外沿,你的肌肉量囤够了吗?你的双杠臂屈伸做得够多吗?这是王牌动作,你们都不练。

只要用这个动作,训练年限堆积上去,就没有起不来的,或者真的特别难看的,特别少出现这情况,请把它加入到你们的训练计划当中,多注意细节。

⑧今天就不说太多废话了,我看完,已然训练状态拉满,赶紧趁热打铁,收拾好准备训练啦!大家也要努力往前冲!戴上耳机,只管往前冲!

标签:

推荐文章