【补充维生素C：养胃必选】维生素是人体每日必须的6大营养元素之一，其中维生素C必不可缺。可想而知，维生素C在疗养胃病，阻止胃癌发生上功不可没！维生素C不仅能增强机体免疫力，促进溃疡愈合，还能阻断致癌物亚硝酸盐形成亚硝铵的过程，从而起到养胃防胃癌的作用。

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(资料图)

【养胃水果10强排行榜】

1：沙棘

沙棘为药食同源的植物，素有“维生素C之王”的称号。沙棘果具有消食化滞、健脾和胃的功效，可入药作为治疗胃、十二指肠溃疡，慢性胃炎，结肠炎等消化道疾病药物。

2：石榴

石榴的维生素C含量较高，能防御包含了幽门螺杆菌在内的各种细菌引起的感染性疾病，石榴的果实和果籽均含有丰富的膳食纤维，食用后及时补充水分能促进肠道蠕动，预防便秘。

3：草莓

现代医学研究认为，草莓对胃肠道有一定的滋补调理作用，其维生素及果胶成分对改善便秘、治疗痔疮、缓解积食腹胀、改善胃口不佳均有良效

4：桂圆

桂圆性温，有温胃补脾的功效，适用于脾胃虚寒体质的人群

5：木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助蛋白质的分解吸收，可缓解消化不良；是健脾胃、治胃痛的养胃佳品；但木瓜偏寒，胃寒患者以及空腹时候不宜食用。

6：荔枝

荔枝具有温中散寒之效，常用于寒凝气滞所致的胃脘疼痛，对胃病、胃寒之人有治疗作用。

7：柑橘

柑橘对消化系统的主要功能是调和肠胃、刺激胃肠蠕动、增进胃口、刺激食欲，可缓解慢性胃炎引起的胃疼不适。

8：葡萄

从中医的角度来说，葡萄性平，胃寒胃热之人均可食用；葡萄中的果酸成分有促进消化、健脾和胃的食疗作用

9：柚子

中医认为，柚子果肉性寒，有健脾消食、理气和胃等功效，能治食少、消化不良等症。

10：桑葚

现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进消化；入肠能刺激肠液分泌，增进胃肠蠕动，有健脾胃、润肠道的功效。

11：苹果

苹果既不是热性，也不是寒性，性质温和，所以对于肠胃不太好的人，非常适合食用。不管是腹泻还是便秘，吃苹果都能够得到改善。

12：樱桃

樱桃中铁的含量在所有水果中遥遥领先，差不多是苹果的20倍。而且樱桃性质温热,对于肠胃虚寒者来说,较适合食用。在胃口不好的时候，可以吃点樱桃来开胃。

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